60岁老人长期失眠，如何改善睡眠？

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康复之路

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我母亲已经60岁了，长期以来都被失眠困扰。每天晚上，她总是辗转反侧，无法入睡。白天的疲惫和焦虑使得她的情况越来越糟。作为她的儿子，我感到非常无助和担忧。于是，我决定带她去看医生。

我们来到了当地的医院，医生给她开了一种药物，叫做“普拉克索片”。医生说这是一种治疗不宁腿综合征的药物，能够帮助她在夜间更好地休息。同时，医生也建议她在服药期间减少在床时间，白天多运动，消耗精力，这样到晚上，睡眠压力就大，睡眠改善就会更好。

我母亲开始按照医生的建议服用药物，并且尝试了各种放松训练，如腹式呼吸、冥想和身体扫描等。这些方法虽然效果来的比较慢，但她还是坚持了下来。经过一段时间的治疗和调理，她的睡眠质量有了明显的改善。现在，她每天晚上都能安然入睡，白天也变得更加精神和活跃。

60岁老人长期失眠的治疗与调理常见症状长期失眠、白天疲劳、焦虑、不宁腿综合征等症状常见于60岁以上的老年人群体。推荐科室神经内科或睡眠医学科调理要点 1.服用普拉克索片等药物治疗不宁腿综合征；2.减少在床时间，白天多运动，消耗精力；3.尝试放松训练，如腹式呼吸、冥想和身体扫描等；4.保持良好的睡眠环境和习惯；5.避免过度使用电子设备和咖啡因等刺激物质。

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文章阿普唑仑难买，睡眠差压力大，医生有啥建议？

我是一个在锦州市生活的普通人，最近因为工作压力大，经常失眠，导致整个人都很疲惫。听说阿普唑仑可以帮助改善睡眠，于是我去当地的医院尝试购买，但被告知阿普唑仑是管控药品，需要医生开具处方才能购买。于是，我在网上找到了一个在线问诊平台，希望能通过网络获取医生的建议。在平台上，我遇到了一位非常专业的医生。他首先询问了我的基本信息和病情，包括我在哪个医院看过病、诊断结果是什么等等。然后，他告诉我阿普唑仑确实可以帮助改善睡眠，但由于国家的管控政策，必须到医院开具处方才能购买。他还建议我可以尝试米氮平或喹硫平来治疗失眠，这两种药物的效果也很好，甚至有些人认为比阿普唑仑更好用。医生还强调了阿普唑仑的特点：吃上管用，不是就没用了。通过这次在线问诊，我不仅了解了阿普唑仑的购买限制，还得到了其他治疗失眠的药物建议。更重要的是，我感受到了在线问诊的便捷性和高效性，避免了去医院排队等待的麻烦。

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文章产后头部受寒、失眠、气虚，怎么办？

我是小丽，一个新晋的妈妈。产后32天，兴致勃勃地去做了个头发，结果却发现头皮发凉，好像进了寒气。接下来几天，我开始严重失眠，整夜翻来覆去，无法入睡。我的身体本来就虚弱，这下更是雪上加霜。于是我决定寻求专业的中医帮助，希望能够在月子里调理好身体。我找到了京东互联网医院的在线问诊服务，通过视频连线，我向医生描述了自己的症状。医生非常耐心地询问了我的情况，包括我是否有口干口苦、耳鸣、头疼头晕等症状，以及我的大便和小便情况、饮食和睡眠习惯等。医生还要求我拍摄舌苔照片，以便更准确地判断我的身体状况。经过一番详细的问诊和分析，医生告诉我，我患有脾胃有湿热、气血不足的症状，需要喝中药颗粒治疗。医生还提醒我，在治疗期间要避免性生活，并且要注意饮食，忌口寒凉、辛辣食物、海鲜和水果。医生建议我多吃青菜萝卜等保健食品，以保持身体平安。我按照医生的建议，开始了中药颗粒治疗。每天早晚各喝一袋，饭后半小时后服用。同时，我也注意了自己的饮食和生活习惯，避免熬夜和过度劳累。经过一周的治疗，我的失眠症状明显改善，头皮也不再发凉了。我的身体逐渐恢复了健康状态。

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文章舌苔有齿痕，食欲不振，失眠多年，医生建议健脾丸和舒眠胶囊调理

我曾经是一个夜晚的常客，失眠的折磨让我在黑暗中辗转反侧。白天的工作也因此受到了影响，食欲不振、头晕眼花，甚至连走路都感到力不从心。舌苔上有齿痕，这个小小的细节也成为了我健康问题的重要线索。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，决定在线上寻求专业的医疗帮助。在与医生的对话中，我了解到自己的问题可能是由于脾虚湿寒引起的。医生建议我口服健脾丸和舒眠胶囊进行调理，并且还提醒我要注意饮食和作息的规律。虽然一开始我对这种方式持怀疑态度，但是在医生的耐心解释下，我逐渐明白了中医调理的重要性。随着时间的推移，我的身体状况有了明显的改善。食欲恢复了，睡眠质量也得到了提升。最重要的是，我不再需要在夜晚独自面对失眠的折磨。这个经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，更重要的是它能够为我们提供专业的医疗服务和个性化的健康管理方案。

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文章老人失眠尿频，中医调理求助

我姥姥今年已经70多岁了，最近她总是失眠，晚上总尿尿一个小时尿一次。我们一家人都很担心，怕她身体出什么问题。于是我决定带她去看医生。由于疫情的原因，我们选择了在京东互联网医院进行线上问诊。医生很专业，先让姥姥拍了舌苔的照片，然后询问了她的其他症状。姥姥说她心脏房颤老问题了，正在吃心内科医生给开的药，还有就是容易上火。医生听完后，开了一些中药给姥姥调理。效果真的很不错，姥姥说以前一晚上几乎都不睡觉的，现在能睡个好觉了。我们都很感激医生，希望姥姥的身体能早日康复。

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文章体重暴增30斤，怕热口渴，晚上入睡困难，如何调理？

我曾经是一个自信、活泼的女孩，但在去年的一次体重暴增后，我的生活完全被打乱了。30斤的体重增加不仅让我在镜子前感到自卑，还伴随着一系列的不适症状：我总是感到非常热，手心脚心背后经常都是很热甚至有点烫的状态；每天很口渴，喝了很多水还是感觉口干舌燥；嘴唇一直都很干，唇色暗沉没血色；晚上入睡困难，早上很早就醒。这些症状让我感到非常疲惫和无助。我去看了中医，医生说我焦虑抑郁，导致吃东西热量增倍。内分泌科检查也没有发现什么问题，甲状腺和血糖都正常。然而，我的月经每次都提前了两天的样子，量也很少。这些问题让我越来越担忧，直到我遇到了京东互联网医院的医生。在与医生的交流中，我了解到我的症状可能与脾虚湿阻型肥胖有关。医生建议我使用中药进行调理，并推荐了颗粒剂这种方便的形式。经过一段时间的治疗，我的体重开始下降，其他不适症状也逐渐消失。现在，我又找回了自信和活力，重新开始了我的生活。

医疗星辰探秘

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覃学流

主任医师

中医内科

三甲

广西中医药大学附属瑞康医院

肝病(2例) 气虚(2例)

专业擅长：擅长肾阳虚证，睡眠障碍、脾胃虚，内分泌紊乱，湿气重，气血不足，口干口臭，自汗盗汗，乏力，眩晕等疑难病症的诊断及中西医结合治疗，尤其对改善亚健康状态，中药滋补调理身体等颇有心得。

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张家瑞

副主任医师

精神科

三甲

天津市人民医院

焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)

专业擅长：擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。

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高学正

主治医师

精神科

三甲

无锡市精神卫生中心

焦虑症(91例) 抑郁状态(79例)

专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

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