我是一名新妈妈，产后四个月了，最近总是腰疼得厉害。每天都像被一根绳子紧紧勒住，无法缓解。手腕也经常疼痛，特别是左手腕，稍微用力就会感到剧烈的疼痛。双手还怕冷水，总是冰凉冰凉的。这种不适让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和照顾宝宝的能力。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和病史，并初步判断可能是肌肉筋膜炎引起的腰疼。医生建议我休息，避免长期久坐和搬重物，不能老弯腰，并且可以带腰围小于1个月来保护腰肌。同时，医生也提醒我如果右腿外侧一条很疼并且发麻，可能是腰椎间盘突出引起的，需要去骨科门诊就诊。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天佩戴腰围，避免长时间站立或坐着，多做一些腰背肌锻炼。虽然一开始我还有些担心和疑惑，但随着时间的推移，我的腰疼和手腕疼痛逐渐减轻了。现在我可以更好地照顾宝宝，也能享受更多的生活乐趣。