我是一名热爱跑步的年轻人，平时总是利用空闲时间在广州的公园里奔跑。然而，最近几天我发现自己的膝盖下面一点位置按压或者走路时会有疼痛感。起初我以为只是肌肉酸痛，休息一两天就好了。但是，疼痛感并没有消失，反而在我昨天跑步后加剧了。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位资深的医生。医生告诉我，这种疼痛感可能是由于跑步引起的“跑步膝”，也就是髌骨肌腱炎。医生建议我停止跑步，使用药膏进行局部治疗，并在两周后佩戴护膝再次进行跑步。医生还强调了正确的跑步姿势和适当的休息对于预防此类问题的重要性。

在医生的指导下，我开始了恢复过程。每天早晚我都会按摩膝盖，并使用医生推荐的药膏进行治疗。同时，我也开始学习正确的跑步姿势和加强腿部肌肉的锻炼。两周后，我再次尝试跑步，发现膝盖的疼痛感已经大大减轻。现在，我已经完全康复，并且更加注重跑步的科学性和安全性。