我是一名在西安市工作的白领，平时忙于工作，很少关注自己的身体健康。直到有一天，我发现自己的腰部开始隐隐作痛，起初我并没有太在意，认为只是因为长时间坐着导致的。但是随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心，会不会是得了什么严重的疾病？

在朋友的建议下，我决定去医院做个检查。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我患有腰椎增生，已经有4.5年了。听到这个消息，我感到非常震惊和无助。医生安慰我说，虽然腰椎增生是一种慢性疾病，但是可以通过合理的治疗和生活方式来控制和缓解症状。

医生给我开了一些药物，包括塞来昔布和丹鹿通督（或者腰痹通），并建议我外用氟比洛芬膏药进行局部治疗。除此之外，医生还强调了生活中的一些注意事项，比如避免长时间坐着或弯腰干活，保持良好的姿势，进行适当的锻炼等等。医生还告诉我，腰椎增生并不是不治之症，只要我能够坚持治疗和调理，完全有可能恢复健康。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天早晨，我都会进行一些简单的腰背肌功能锻炼，晚上则会用热水袋敷在腰部，缓解疼痛。同时，我也注意调整自己的生活习惯，尽量避免过度劳累和不良的坐姿。虽然过程中有过一些困难和挫折，但我始终坚信，只要我能够坚持下去，总有一天我会战胜这个疾病。