我还记得那个晚上，我的心跳得像要从胸膛里蹦出来一样。手表上的血压计显示的数字让我心惊肉跳：150/110。高血压3级，这个词在我脑海中回荡，仿佛一个无形的枷锁紧紧地束缚着我。我知道我需要帮助，于是打开了京东互联网医院的app，开始了一场与医生的在线问诊。

医生告诉我，这个血压已经属于高血压病3级，需要联合两种降压药长期服用才能控制稳定。我的心情像过山车一样起伏不定，既担心药物的副作用，又害怕不吃药会引发更严重的健康问题。医生耐心地解释说，虽然一开始可能需要用一些强力的降压药，但只要坚持服用，血压就能在两周内控制稳定。同时，他还强调了生活方式的重要性，提醒我要保证规律的饮食和睡眠，避免情绪激动和劳累过度。

在医生的指导下，我开始了长期服用降压药的旅程。每天早上九点钟，我会准时服用医生推荐的两种药物。同时，我也开始改变自己的生活方式，尽量避免熬夜和过度劳累。慢慢地，我的血压开始稳定下来，心情也逐渐平静了下来。

回想起那段时间，我深深地感激京东互联网医院的医生和平台。他们不仅提供了专业的医疗建议，还让我在家中就能享受到优质的医疗服务。现在，我已经学会了如何管理自己的血压，过上了更加健康和平静的生活。