我从小就有咬指甲的习惯，起初家人和朋友都觉得这只是一个小毛病，没什么大不了的。可随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。我的指甲被咬得只剩下一小截，手指头也变得越来越敏感，甚至在某些时候会感到疼痛。更糟糕的是，这个习惯让我在社交场合感到非常尴尬，总是担心别人会注意到我的手指头的状态。

我曾经尝试过各种方法来改掉这个习惯，包括涂抹苦味剂、戴手套、甚至是心理暗示，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“咬指甲的原因”，才发现这可能是一种叫做咬甲癖的行为异常。这种情况可能与焦虑、压力或其他心理因素有关。

我决定寻求专业帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生告诉我，咬甲癖并不是什么大问题，只需要注意纠正就可以了。他们还给了我一些实用的建议，例如在感到焦虑或压力时，尝试做一些深呼吸或其他放松技巧来转移注意力。同时，他们也建议我保持良好的生活习惯，包括规律的作息、健康的饮食和适量的运动，以帮助改善整体的心理状态。

经过一段时间的努力和实践，我终于成功地改掉了咬指甲的习惯。现在，我可以自信地伸出手来，不再担心别人会注意到我的手指头的状态。这个经历让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊的重要性，它们为我们提供了便捷、专业的医疗服务，帮助我们更好地管理自己的健康。