我从小就喜欢打篮球，几乎每天都会去球场挥洒汗水。然而，最近我发现自己的膝盖微微弯曲就会发出咔咔的响声，开始我并没有太在意，认为可能是因为长时间的运动导致的。但是，随着时间的推移，这种响声变得越来越频繁，甚至在我盘腿坐着的时候也会出现。这种情况让我感到非常困扰和焦虑，毕竟我还年轻，不能因为一个小问题就放弃我热爱的运动。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了骨科医生黄医生。黄医生非常专业和耐心地听完了我的描述，并告诉我这可能是肌肉韧带疲劳引起的髌骨不稳定所导致的响声。他建议我在接下来的4周内多静养，少活动，并加强股四头肌的训练。同时，他还提醒我要避免久坐久站、剧烈运动和长时间持续深蹲等行为，注意保暖，并每半小时改变一下姿势。

黄医生还推荐我使用热毛巾进行热敷，每次10分钟以上，每天三次。虽然我一开始对这个方法持怀疑态度，但是在黄医生的坚持下，我还是决定尝试一下。结果出乎我的意料，经过一段时间的治疗和调理，我的膝盖响声明显减少了，甚至在某些时候完全消失了。我非常感激黄医生给予我的帮助和指导，让我重新找回了自信和健康。