我从小就很活泼，喜欢各种运动，尤其是跳舞和跑步。然而，最近我发现每次跳舞或跑步后，我的脚后跟都会出现小疙瘩，摸起来硬硬的，非常疼痛。我开始感到非常焦虑和困惑，不知道这是什么问题，也不知道该怎么办。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生副主任医师非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些相关问题。经过初步诊断，医生告诉我可能是皮样囊肿引起的，并开具了呋西地酸乳膏的处方。

在使用药膏的过程中，我也注意到了一些调理要点。首先，保持足部清洁和干燥非常重要；其次，避免穿着过紧或不透气的鞋子；最后，适当休息和按摩也能帮助缓解疼痛。

经过一段时间的治疗和调理，我的脚后跟的疙瘩逐渐消失了，疼痛也减轻了很多。我非常感谢医生副主任医师的帮助和指导，也对京东互联网医院的便捷和高效服务印象深刻。