我还记得那天晚上，跑完10公里后，身体像被抽干了力气，躺在床上就像一滩烂泥。第二天早上，起床时我从床上跳下来，左膝盖右侧突然传来一阵针扎般的疼痛。那种疼痛就像有人用针在我的膝盖上戳了一下，接着又是一下，直到我无法忍受。

我试图站起来，但每次都被那股疼痛逼迫着坐回去。我的心情开始变得焦虑和恐慌，担心这次受伤会影响我的工作和生活。几天过去了，疼痛并没有减轻，反而有所加剧。我知道我需要寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个全职医生进行图文问诊。医生问我出现症状多久了，是否有过外伤或受凉情况。我详细描述了我的症状和受伤经过。医生非常耐心地听完后，开始对我的情况进行分析和诊断。

医生告诉我，初步诊断是筋膜损伤，但不排除存在膝关节韧带或半月板的损伤。听到这个消息，我感到一阵恐慌，担心自己的膝盖会因此而留下后遗症。医生安慰我说，声响不伴随疼痛一般无需特别处理，可口服营养软骨药物，考虑是关节面软骨的磨损。

医生还建议我做膝关节核磁检查，排除半月板或韧带的损伤。同时，医生也给了我一些日常生活中的建议，例如使用自发热护膝来保护关节稳定，保暖，持续发热，改善局部的微循环，减少关节的磨损，促进静脉回流以及炎性物质代谢吸收，促进恢复。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复过程。每天都要进行一系列的康复训练，虽然很辛苦，但我知道这是为了让我的膝盖早日康复。同时，我也开始注意自己的日常生活习惯，避免长时间站立或者剧烈运动，给膝盖更多的休息和恢复时间。

经过几个月的治疗和康复，我的膝盖终于恢复了正常。回想起那段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生和工作人员，是他们的专业和耐心帮助我度过了难关。现在，我再也不敢忽视自己的身体健康了，任何不适都要及时就医，不能再像以前那样掉以轻心了。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康是最重要的财富，我们要好好珍惜和保护它。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康快乐！