我从来没想过，自己有一天会因为戒酒而手抖失眠。三十年的酒精依赖，像一只无形的手，紧紧地抓住了我。每天半斤到一斤的酒精摄入，已经成为我生活中不可或缺的一部分。直到那一天，我决定要改变这一切。

我记得那天早上，阳光透过窗户洒进来，照亮了我满是酒瓶的房间。我看着那些空瓶，突然间感到一阵恐惧。我的身体已经开始出现问题，手抖、失眠、记忆力下降……我知道，如果再不戒酒，后果将不堪设想。

于是，我开始了漫长而艰难的戒酒之路。刚开始的几天，手抖得厉害，晚上根本睡不着。每当我想起酒的滋味，心中就涌起一股强烈的渴望。但我知道，我不能再回头了。

在这段时间里，我经常会去京东互联网医院咨询医生。他们的建议和鼓励，给了我很大的帮助。医生告诉我，慢性酒精中毒会导致神经细胞损伤，戒酒后出现手抖失眠是正常现象。他们建议我慢慢减量，逐步控制酒精摄入，直至最后戒酒。

我按照医生的建议，开始了减量的过程。每天的酒精摄入量都在逐渐减少，虽然过程很痛苦，但我知道这是必须的。同时，医生也给我开了一些辅助药物，帮助我缓解手抖和失眠的症状。

在这段时间里，我也开始注意自己的饮食和生活习惯。多吃一些维生素B1和B6，保持良好的作息，尽量避免压力和焦虑。这些小改变，虽然看似微不足道，但对我的康复起到了很大的作用。

现在，已经过去了几个月，我的手抖和失眠的症状明显减轻。虽然偶尔还会有渴望酒精的冲动，但我已经学会了如何控制它们。戒酒的路上，充满了挑战和困难，但我坚信，只要我坚持下去，总有一天我会完全摆脱酒精的束缚。

如果你也在戒酒的路上，我的建议是：不要放弃，寻求专业的帮助，注意自己的身体和心理健康。记住，健康没有小事，平日里多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！