我从小就热爱跑步，觉得那是一种最纯粹的自由。可最近，每次我开始跑步，膝盖后窝就会传来一阵神经反射般的疼痛。起初，我以为只是暂时的不适，休息一下就好了。但是，情况并没有好转，反而越来越频繁，甚至在我只跑了几百米时就出现了这种情况。

我开始感到焦虑，担心这可能是某种严重的健康问题。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的医疗建议。通过在线咨询，我遇到了一个非常友善和专业的医生。

在我们的对话中，医生首先询问了我的症状出现的时间和频率。我告诉他，疼痛已经持续了一个星期，每次跑步都会出现，且时间越来越早。医生接着问我膝盖活动是否受限，按压是否疼痛等问题。我一一作答，描述了我的症状和感受。

医生听完后，告诉我这种情况可能是韧带炎或运动劳损引起的。他解释说，跑步时的发力可能会导致这种疼痛，尤其是在没有充分热身的情况下。我也提到我在网上查过，感觉自己的症状和鹅足滑囊炎有些相似，但医生认为这不太可能是原因，因为我的内侧膝盖并没有疼痛。

医生建议我首先要做的是休息，停止跑步，给膝盖足够的时间来恢复。他还推荐了外用扶他林软膏和热敷来缓解疼痛。我感到非常感激，医生的建议让我安心了许多，也让我意识到健康问题不能被忽视。

在结束咨询后，我开始按照医生的建议进行治疗。每天晚上，我都会用热水袋热敷膝盖，并涂抹扶他林软膏。同时，我也开始注意日常生活中的小细节，避免长时间站立或走路，尽量减少对膝盖的压力。

经过一段时间的治疗和休息，我的膝盖疼痛逐渐减轻了。虽然我还不能像以前那样自由地跑步，但我知道这只是暂时的。最重要的是，我学到了一个宝贵的教训：健康没有小事，任何不适都应该被重视和及时处理。

如果你也遇到了类似的问题，我想说的是，不要忽视自己的身体信号。及时寻求专业的医疗建议，采取正确的治疗方法，才能让自己早日恢复健康。同时，也要记得，健康的生活方式和良好的日常习惯是预防疾病的最好方法。让我们一起关注自己的健康，珍惜每一天的生活吧。