我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我忧郁的脸庞。我的心情就像外面的天气一样，阴沉而压抑。因为我刚刚从医院回来，手里拿着一份令我心碎的检查报告：重度弱精，几乎没有AB类精子。这个消息就像一把利刃，深深地刺痛了我的心。

我开始回想起过去的生活，抽烟、喝酒、生活不规律，这些不良习惯是否就是罪魁祸首？我感到一阵窒息，仿佛整个世界都在对我说：“你完了。”

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一次特殊的问诊。医生问我症状出现的时间，我告诉他已经很久了，甚至记不清具体是从什么时候开始的。医生又问我是否有相关的检查和治疗记录，我如实告知，包括我曾经服用过五子衍宗丸等中药，但效果并不明显。

医生耐心地听完我的描述后，开始分析可能的原因。他说，引起少精子症的因素有很多，包括先天性睾丸发育不良、精索静脉曲张、生殖道的炎症、免疫抑制内分泌失调、染色体异常等等。听到这些，我不禁感到一阵恐慌，仿佛自己已经被判了死刑。

但是，医生并没有放弃，他建议我服用蛋白锌硒咀嚼片，并且强调了生活方式的重要性。他说，平衡膳食、规律作息、多做有氧运动、控制手淫和性生活次数等等，都是改善精子质量的有效方法。我听完后，心中涌起一丝希望，仿佛看到了一线光明。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议去做，改变了自己的生活习惯，开始注重饮食和运动。同时，我也在网上查找相关的信息，了解更多关于精子质量的知识。渐渐地，我发现自己的身体状况有所改善，精力也变得更加充沛。

几个月后，我再次进行了检查，结果显示我的精子质量有了明显的提高。虽然还没有完全恢复到正常水平，但我已经感到非常满意和欣慰。这个过程中，我深深地体会到了健康的重要性，也感谢京东互联网医院的医生给予我的帮助和指导。

现在，我想对那些和我一样面临类似问题的人说，不要放弃希望，及时寻求专业的帮助，改变不良的生活习惯，坚持下去，你一定会看到改善的效果。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！