我从来没有想过，一个简单的早餐会变成我每天的噩梦。每次吃完早餐，我的胃就开始翻江倒海，仿佛有一只无形的手在拧着它。然后，紧接着的就是一阵阵的腹泻，简直让人崩溃。

我记得那天我在京东互联网医院上做了一个图文问诊，医生很快就回复了我。他的第一句话就让我感到一丝安慰：“您的这种情况最主要考虑胃肠调节功能紊乱导致的。”

我告诉他我曾经有过糜烂性胃炎的经历，但现在胃部不痛了。医生解释说，我的症状可能是因为春节期间饮食不规律、过于油腻、熬夜作息不规律，甚至精神紧张、压力大所导致的胃肠道调节功能紊乱。

他建议我每天保持充足的睡眠，少熬夜，避免疲劳；缓解压力，保持心情愉悦放松；饮食规律，避免饱一餐饥一餐，少吃辛辣刺激食物和过于油腻食物，少饮酒；坚持每天适当的运动，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。

我问他能不能吃香砂养胃丸或者益身菌，他说如果改善不明显，可以到正规医院消化内科进一步检查，排除是否有胆囊疾病，然后根据检查结果对症治疗。同时，他也提醒我，健康的生活方式是基础，益生菌或者药物是配合基础调理的，所以请注意上面所说的事项。

我按照医生的建议调理了一段时间，确实有所改善。但是，我发现自己还是缺乏锻炼，每天12点睡觉，其他的都符合医生说的要求。医生建议我睡觉时间稍微提前一点，最好在11点左右，这样才叫不熬夜。他还提醒我炒菜的时候油不要太重。

现在，我已经养成了良好的生活习惯，早上起来肚子不再冷一下就想肚子疼，大便也恢复了正常。虽然这段经历让我很难受，但我也从中学到了很多关于健康的知识。希望大家也能从中受益，毕竟健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相帮助。