我总是逃避社交，容易脸红心跳加速，怎么办？

在那个阳光明媚的下午，我鼓起勇气走进了京东互联网医院的在线咨询室。我的心跳加速，手心冒汗，仿佛面临一场生死攸关的战斗。屏幕上，医生的头像静静地等待着我的问题。

“您好，”我小心翼翼地打字，“我有一个问题想咨询。”

医生回复得很快：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”

我深吸一口气，开始描述我的症状：“我平时还有遇到事情有逃避行为，然后遇到人多的地方会不自在，行为不受控制，容易脸红，心跳加速，在意别人的眼光，还有我不自信，总觉得自己不够好，这是些什么症状呢？”

医生没有立即回答，而是让我详细描述我的情况。我一五一十地讲述了自己的经历，包括那些让我感到羞愧和无助的时刻。医生听完后，给出了一个令我吃惊的诊断：“社交恐惧。”

我感到一阵失落和无奈。为什么我会有这样的问题？我开始回想起过去的种种经历，试图找到答案。然而，医生并没有让我沉浸在自我怀疑中太久：“需要心理科心理治疗。”

我有些犹豫，毕竟去医院看心理医生对我来说是一件很困难的事情。但是，医生给了我一些生活中的建议：“多社交多运动，多户外活动。”

我点了点头，虽然我知道这些建议听起来很简单，但实际上执行起来却非常困难。然而，我也明白，改变自己的生活方式是必要的。

在结束咨询之前，我还向医生提出了一个问题：“就是我去看过医生说我有适应障碍和混合性焦虑和抑郁，医生就问诊，然后我说我睡不好，容易早醒，就给我开了盐酸文法辛缓释片和阿普啜伦片，这样合理吗？”

医生认真地回复道：“这两种药物都是常用的抗抑郁药物，适用于治疗焦虑和抑郁症状。但是，具体的用药方案需要根据个人的情况来确定，建议您在医生的指导下使用。”

我感谢医生的建议，并决定按照他的建议去做。虽然我知道这条路不会容易走，但我也明白，只有面对自己的问题，才能真正地解决它们。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能互相支持，共同度过难关。