我从小就生活在恐惧的阴影中。家族势力和黑恶势力的恐吓像一把无形的刀，时刻悬在我头上。每次被恐吓，我都只能憋在心里，慢慢靠自己去承担。这种压抑的生活方式让我变得越来越内向，甚至开始胡思乱想。

我记得有一次，回家过年时，我躲在家里不敢出门，连一条路都不敢走。那种恐惧感就像被蛇咬了一样，十年怕井绳。我的心情很差，虽然饮食和睡眠还算正常，但我知道我需要帮助。

我曾经去线下专科看过，也做过心理咨询，但都没什么用。每次一想到要吃药，我就感到极度排斥。吃药对身体的影响太大了，我不想再承受那种痛苦。

这次，我决定在线上找医生咨询。医生问我有没有消极悲观甚至伤害自己的想法，我承认有过。医生建议我去线下的精神科就诊，评估一下，必要的时候需要结合药物治疗帮助我改善情绪。但我坚持不吃药，认为药物没用，反而会对身体造成更大的伤害。

医生解释说，童年遭受的创伤如果恐惧持续存在，可能会导致一种应激障碍，创伤后应激。治疗包括药物加心理的综合治疗方法。但我依然不愿意接受药物治疗，坚持寻找其他方法改变自己。

医生告诉我，心理疏导方法也可以走出来，但这同样是个长期过程。如果想好的快些，有些症状比如抑郁情绪，饮食睡眠等，药物能够在一定程度上缓解。医生建议我不要把药物治疗妖魔化，应该根据自己的情况选择合适的治疗方法。

我知道医生的话是对的，但我还是无法接受药物治疗。最后，医生建议我线下找个心理治疗师，不要频繁更换，按照治疗师的要求去复诊。虽然这次谈话并没有给我带来直接的帮助，但我知道我需要继续寻找适合自己的治疗方法。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，如何调节和改变自己？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！