我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我手中的一把头发。产后五个月零十三天，哺乳期的我，开始了与脱发的斗争。每次梳头、洗头，甚至只是轻轻触摸，头发都会像秋天的落叶一样纷纷飘落。这种情况让我感到非常焦虑和无助。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我产后多久了，是顺产还是剖宫产。我告诉他我是剖腹产，已经五个月零十三天了。医生又问我是否有补充维生素和钙，我说我有补充VC和铁片，但并没有特别关注钙的摄入。医生建议我首先要注意饮食的均衡，多吃蔬菜、水果和优质蛋白质，同时也要合理休息，保证充足的睡眠。

我问医生是否需要特地补气血，医生说中医的说法是有道理的，可以配合中药来调理。之前我补充维生素C和铁剂，估计是因为有贫血，医生认为现在贫血应该已经纠正了。医生还建议我口服复合维生素，增加体内各种营养元素，并且复合维生素建议产后最好一直补充到停止母乳喂养，每天吃一片。最后，医生推荐了孕期吃的爱乐维作为复合维生素的选择。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会吃一片复合维生素，晚上则会喝一杯牛奶来补充钙。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物。每天晚上，我会给自己留出一些时间来放松，听听音乐或者看看书，尽量让自己保持一个良好的心态。

几个月过去了，我的脱发情况明显改善。虽然偶尔还是会有几根头发掉落，但已经不再像之前那样大量脱发了。这个过程中，我学到了很多关于健康和生活的知识，也明白了一个道理：健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够给你们一些启示和帮助。