我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可当我拿起血压计，看到那两个数字——95和147——我的心一下子沉了下去。36岁的我，怎么就成了高血压的患者？

我开始频繁地测量血压，结果总是差不多。每次看到那个数字，我都感到一阵窒息。我的生活被这两个数字所控制，仿佛它们在提醒我：你的身体已经开始走下坡路了。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我是否已经线下确诊过相关疾病，我摇了摇头。医生建议我换个血压计测量一下看看，并且强调年轻人第1次发现血压高要经常测量之外，还要做些检查。排除一下高血压有没有原因，查一下尿排除肾性高血压是个细胞瘤等等。

我开始担心起来，会不会是肾脏出了问题？医生安慰我说，如果查出有原因的话，去除原因血压就会好点。一般来说，原发性高血压是没有原因的高血压，必须通过药物来控制。听到这话，我心中一沉，难道我要一辈子依赖药物？

医生继续说，低盐低脂饮食，避免劳累，激动，紧张，剧烈运动。避免熬夜，避免紧张，劳累，增强抵抗力。这些话听起来很简单，但实际上做起来却很难。尤其是当你习惯了某种生活方式时，改变它就像是在改变自己一样困难。

我开始尝试改变自己的生活习惯。每天早上，我会起床后先测量血压，然后再开始一天的工作。晚上，我会尽量早点休息，避免熬夜。周末，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，放松心情。慢慢地，我发现自己的血压开始下降了，虽然还没有完全恢复正常，但至少我看到了希望。

现在，我已经学会了如何控制自己的血压。每当我看到那两个数字时，我不再感到恐惧，而是充满了信心。我知道，只要我坚持下去，我的身体一定会变得更健康。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康的生活方式。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！