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O型腿怎么办?医生教你几招矫正动作

O型腿怎么办?医生教你几招矫正动作

那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在地板上。我坐在客厅的沙发上,看着电视,心里却总是有些不安。我的左脚,总是感觉有些不对劲,走路时总是向外拐,就像O型腿一样。

我老婆发现了我的异样,她皱着眉头,说:“你这是怎么了?是不是走路姿势不对?”我摇摇头,心里也没底。

那天晚上,我躺在床上,翻来覆去睡不着。我想到了京东互联网医院,听说那里有全职医生,可以在线咨询。我抱着试试看的心态,打开了京东互联网医院。

“尊敬的PLUS会员,您好,我是京东全职医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务!”医生的声音很温柔,让我感到一丝安慰。

“请问您有什么要咨询的医学问题?”医生问。

“这个,是不是O型腿?”我小心翼翼地问。

“还是什么小腿外翻吗?”医生追问。

“您好,这个是O型腿。”医生回答。

“考虑膝内翻。”医生又补充了一句。

“您出现这种症状多长时间了?”医生继续问。

“不知道呢,应该很久很久了。”我回答。

“能矫正吗?”我迫不及待地问。

“网上那些矫正视频做动作可以矫正回来吗?”我又问。

医生耐心地回答:“1.八步矫正法。向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直。每次走八步。2.锻炼腿部内侧肌肉的方法:双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组,每天做2~4组。不需要完全蹲下去即可。”

“成年人矫正比较困难,骨骼已经定型了。这个方法您可以试试。”医生最后说。

我看着医生的建议,心里有些犹豫。我拿出手机,给老婆看。

“你看,医生说这是中度的。”我指着屏幕上的文字说。

“那我们试试吧。”老婆说。

我开始按照医生的建议,每天坚持做矫正动作。一开始,我感到有些吃力,但随着时间的推移,我逐渐适应了这些动作。

有一天,我老婆突然说:“你好像走路姿势变直了。”我低头一看,果然,我的左脚不再向外拐了。

我高兴地笑了,感谢京东互联网医院,感谢那位医生。我想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

O型腿矫正指南 常见症状 O型腿是一种常见的骨科问题,主要表现为膝盖向内翻,两脚不能并拢,形成“O”字形。易感人群包括儿童和青少年,但成年人也可能出现此症状。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 八步矫正法:向后迈步走,注意脚跟先着地,路线走直,每次走八步。 2. 锻炼腿部内侧肌肉:双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作,20次一组,每天做2~4组。 3. 伸展髋外转肌:平躺,一脚伸直平放,另一脚伸直倒向对侧,头与脚转向相反方向,停留15-20秒左右,各10下。 4. 深蹲站立:脚尖朝前双膝中间夹球,弯曲髋关节和膝关节维持10-20秒,重复10次。 5. 锻炼髋内收肌:坐姿,脚打开与坐骨同宽,双膝中间夹球或抱枕维持5分钟,重复3-5次以上动作。
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