我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。因为我知道，我的冻结肩疼痛期已经来临了。

我曾经是一个热爱运动的人，篮球、足球、游泳，样样精通。可自从那次意外受伤后，我的右肩就开始疼痛，逐渐发展成冻结肩。医生告诉我，这是一种常见的肩部疾病，需要长时间的康复和锻炼才能恢复正常功能。

我试过各种方法，按摩、针灸、理疗，甚至还尝试了一些民间偏方。可无论我怎么努力，疼痛总是如影随形，挥之不去。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了如何通过拉伸锻炼来缓解冻结肩的疼痛。我心中一动，决定试一试。

我开始每天早晨和晚上进行拉伸锻炼，虽然一开始很难受，但我坚持了下来。几个星期后，我发现我的肩膀真的有所改善，疼痛减轻了很多。可就在我以为自己已经走出困境时，疼痛再次袭来，更加剧烈。

我急忙去看医生，医生建议我打封闭，局部消炎止疼。可我不想打封闭，担心会有副作用。于是我问医生，能否在疼痛期继续拉伸锻炼。医生告诉我，拉伸锻炼是可以的，但需要在专业的康复科指导下进行，否则可能会加重病情。

我听从了医生的建议，找了一家专业的康复中心进行指导。经过一段时间的锻炼和治疗，我的肩膀终于恢复了正常功能。回想起来，那段时间的经历真是太艰难了。可我也明白了一个道理，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我已经完全康复了，重新回到了运动的世界。每当我在球场上奔跑、投篮时，我都会想起那段艰难的日子，感谢医生和康复中心的帮助，也感谢自己的坚持和努力。冻结肩疼痛期的经历，让我更加珍惜健康，更加热爱生活。

如果你也遇到了类似的问题，不要放弃，坚持下去，你一定会战胜它的！