我还记得那天，膝盖的疼痛像一把尖锐的刀子，深深地扎进我的骨髓。每次下楼梯，都是对我毅力的考验。半月板撕裂，这个词听起来就像一场噩梦。我的生活被这场突如其来的疾病打乱了节奏。

在京东互联网医院的平台上，我找到了医生**。他温和的语气和专业的建议让我感到一丝安慰。我们开始了长达一个小时的视频咨询，期间他详细询问了我的症状和日常生活习惯。他的耐心和关心让我放下了心中的大石头。

“可以用这个艾灸嘛？”我问道，希望能找到一个简单的解决方案。医生**摇了摇头，“艾灸可以缓解疼痛，但并不能治愈半月板撕裂。建议你少爬山，少爬楼，直腿抬高锻炼股四头肌力量，注意保暖。”

我点了点头，虽然内心仍然充满了疑惑和恐惧。直腿抬高？不弯曲膝盖？这听起来像一种折磨。然而，医生**的专业解释和鼓励让我决定尝试一下。

接下来的几周，我按照医生的建议进行了康复训练。每天早上，我会在家中进行直腿抬高的锻炼，尽管一开始非常困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活方式。同时，我也开始注意自己的饮食和休息，尽量避免过度劳累和寒冷的环境。

慢慢地，我的膝盖开始恢复。疼痛减轻了，活动范围也扩大了。我再次感谢医生**的帮助和指导。他的专业知识和人性化的服务让我在最困难的时刻找到了希望和支持。

现在，我已经完全康复了。虽然这段经历让我付出了很多努力和时间，但它也教会了我如何更好地照顾自己的身体。健康是最宝贵的财富，我们应该珍惜并保护它。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的医疗帮助，早日康复。