我还记得那天,阳光透过窗户洒进我的房间,温暖而明亮。可我的心情却像外面的天气一样,阴沉而压抑。两年多了,我一直在与血糖的波动作斗争。空腹时,血糖值总是徘徊在5.6左右,餐后二小时的血糖值则在9至10之间。即使我每天早餐后坚持走路半小时,血糖值也只能降到7左右。可中晚餐后,血糖值总是居高不下。年纪大了,天天走路也不是个办法啊。
我决定去医院做一次全面的检查。医生告诉我,我的血糖属于糖尿病前期,主要还是从生活方式干预治疗为主。以饮食和运动为主,控制好血糖,防止糖尿病的发生。可我总是控制不住自己的食欲,尤其是晚上,总想吃点什么。医生说如果要很严格控制血糖,可以使用拜糖平或者二甲双胍,但前提是肝肾功能正常,没有禁忌症。我心想,肝肾功能正常就可以吃二甲双胍降糖治疗,为什么不试一试呢?
我开始按照医生的建议,调整自己的生活方式。每天早餐后,我都会坚持走路半小时,中午也会吃药降血糖。可晚上歺后二小时血糖值,走路40分钟血糖值却没下降三小,这是什么原因呢?我又去找医生,医生说可能是因为晚上吃的食物含糖量太高,或者是运动强度不够。于是我开始注意晚餐的食物选择,尽量少吃含糖量高的食物,并增加运动强度。果然,血糖值开始逐渐下降。
在这个过程中,我也遇到了很多困难和挫折。有时候我会因为控制不住食欲而感到沮丧,有时候我会因为血糖值的波动而感到焦虑。但每次我都告诉自己,健康无小事,必须要坚持下去。现在,我的血糖值已经基本稳定在正常范围内了。虽然这条路走得很辛苦,但我知道,所有的努力都是值得的。
如果你也在与血糖的波动作斗争,不妨试试调整自己的生活方式,多运动,少吃含糖量高的食物。当然,如果情况严重,还是要及时就医。京东互联网医院很靠谱,推荐给大家!
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主任医师
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