我还记得那天早晨，阳光透过窗帘，洒在我脸上，温暖而舒适。可当我睁开眼睛，口中却有一股苦涩的味道，仿佛昨夜的酒精还未完全消散。这种感觉已经持续了好几天，伴随着我每天的起床。

我知道自己需要去医院检查一下，毕竟最近的生活状态并不是很健康。工作压力大，经常熬夜加班，饮食也很不规律。于是我来到了京东互联网医院，预约了一位内分泌科的医生。

医生看了我的检查报告，眉头微皱：“你的空腹血糖6.95，餐后血糖10.4，这已经超出了正常范围。”我心中一惊，难道我真的得了糖尿病？

医生继续解释：“你目前的血糖水平属于糖尿病前期，需要做进一步的检查来明确诊断。同时，你也需要改变生活习惯，控制饮食，增加运动。”

我听完医生的建议，心中五味杂陈。从小到大，我一直认为自己很健康，怎么可能会得糖尿病？但我也知道，医生的话是有道理的。我的体重已经超标了，需要尽快采取措施。

医生给了我一份详细的饮食和运动计划，包括每天的主食量、水果选择、运动时间等等。我决定认真执行这份计划，改变自己的生活方式。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议进行调整。每天早上，我会喝一杯低糖牛奶，吃一个鸡蛋和一两主食，配上少许青菜。午餐和晚餐也都按照医生的建议进行搭配，尽量选择低糖、低脂肪的食物。同时，我也开始每天快走30分钟，保持微微出汗的状态。

随着时间的推移，我发现自己的口苦症状逐渐消失，体重也开始下降。更重要的是，我的血糖水平也逐渐恢复正常。每次去医院复查，医生都会对我说：“你做得很好，继续保持！”

现在回想起来，那段经历虽然艰难，但也让我更加珍惜自己的健康。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康的生活方式。