我从小就喜欢打篮球，直到有一天，我的膝盖扭伤了。起初，我并没有太在意，毕竟年轻人总是觉得自己无坚不摧。可随着时间的推移，疼痛开始变得越来越明显，尤其是在深蹲时，仿佛有一根筋在往一边移位，非常痛苦。即使站直后，膝盖也会持续疼痛。

我去做了核磁共振，结果显示半月板有撕裂，膝盖内还有积液。医生建议我做手术，但我当时年轻气盛，认为自己可以通过静养来恢复。于是，我放弃了手术的建议，开始了漫长的自我康复之路。两年后，虽然我可以带着护膝正常打球，但一天在没有护膝的情况下，我再次扭伤了膝盖。从那以后，深蹲时的疼痛变得更加剧烈。

我开始寻找各种方法来缓解疼痛，包括使用冷敷贴。有一天，我在网上看到了一款名为DR.ROTUS的滑膜炎冷敷贴，据说对膝盖积水和积液有很好的效果。我决定试一试，毕竟我已经尝试了很多其他方法，但都没有太大的改善。

我联系了京东互联网医院的医生，向他咨询了我的情况。医生告诉我，我的膝盖问题可能是由于韧带损伤引起的，建议我再次进行核磁共振检查。同时，他也提到，软组织损伤需要靠养，剧烈运动可能会加重损伤。对于我的冷敷贴问题，医生表示，在急性期，冷敷贴可以有效缓解疼痛和肿胀，平时也有一定的作用。

我决定听从医生的建议，好好休养。虽然这意味着我不能再像以前那样打篮球了，但我也明白，健康比什么都重要。现在，我每天都在家里静养，尽量避免深蹲和剧烈运动。同时，我也在使用DR.ROTUS的滑膜炎冷敷贴，希望它能帮助我缓解疼痛，恢复健康。

我想说，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院的医生给了我很好的建议和指导，让我更好地理解了自己的病情。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医哦！