我从小就有一个习惯，总是喜欢伸出舌头来看。妈妈说这是不好的习惯，会让舌头变形，但我就是改不掉。直到有一天，我的舌头开始疼痛，伴随着烧灼感和火辣辣的感觉，我才意识到这可能不是一件小事。

我开始在网上搜索相关信息，看到有人说可能是胃火旺盛、脾虚湿热引起的。我也尝试了一些中药调理，但效果并不明显。于是，我决定去看医生。

在京东互联网医院上，我找到了一个口腔科医生。我们通过视频聊天进行了初步的沟通。医生问我多久了，我说已经有一个月了。然后他问我最近有没有熬夜，睡眠质量怎么样。我回答说没有熬夜，睡眠质量还好。接着，他又问我平常是否有经常伸舌头出来看的习惯，我承认了这个坏习惯。医生说不用看下舌头，他可以通过我的描述来判断问题所在。

医生告诉我，我可能患有灼口综合征，这是一种常见的口腔疾病，主要表现为舌头疼痛、烧灼感和火辣辣的感觉。他建议我吃点甲钴胺，可以补充点复合维生素比如21金维他。同时，他还推荐我使用康复新漱口水和复方氯己定漱口水交替漱口，一天三次，每次含4分钟，然后吐掉。另外，他也建议我可以买点蛋白粉吃一吃，帮助身体恢复。

医生还提醒我，不要熬夜，放松心情不要焦虑，保证充足睡眠，饮食清淡，多吃点蔬菜水果。最后，他特别强调，千万不要再伸舌头出来看了，这样会导致舌乳头过度拉伸，从而导致舌乳头拉伤，出现疼痛麻木。

我按照医生的建议进行了治疗，慢慢地，我的舌头疼痛减轻了，烧灼感和火辣辣的感觉也消失了。我非常感谢这位医生，通过京东互联网医院，我得到了及时有效的帮助。现在，我已经改掉了伸舌头的坏习惯，开始注重口腔健康了。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，千万不要忽视口腔健康。在线问诊真的很方便，京东互联网医院推荐给大家！