我从小就对自己的身体不太关心，直到11年前开始手淫。起初只是偶尔尝试，但随着时间的推移，频率越来越高，直到我发现自己已经无法控制这种行为。现在，我每天都感到头昏、浑身无力，甚至出现了早泄等问题。这些症状严重影响了我的日常生活和工作效率，我开始寻求帮助。

我听说京东互联网医院有很好的中医科医生，于是决定在线咨询。医生非常专业，首先询问了我的主要不适症状，并详细了解了我的病史。通过观察我的舌苔和结合我的症状，医生诊断出我是脾肾两虚湿热下注，需要中医调理。

医生开具了处方，包括还少胶囊和九味肝泰胶囊，并给了我一些生活上的建议。例如，合理膳食、清淡饮食，注意保证机体营养摄入充足、均衡；食富含维生素的新鲜水果、蔬菜，有助于减轻臭汗症状；可适当增加膳食纤维的摄入，保持大便通畅，促进机体代谢，减少汗腺分泌。同时，医生也提醒我避免过于油腻食品，少食辛辣刺激性食物，限制烟酒摄入，少喝咖啡、浓茶等，以防对机体产生不良刺激，影响治疗效果。

除了饮食上的调整，医生还建议我在生活上适当给自己减压，保持精神的愉快。戒烟戒酒、避免长期久坐、勤喝水多排尿、避免长时间憋尿。积极参加体育锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等。性生活前不要通宵熬夜过度疲劳。适度规律性生活，不要频繁手淫。手淫不要多于每月1-2次。

我按照医生的建议进行了治疗和生活调整，慢慢地，我的症状开始改善。头昏、浑身无力等问题逐渐消失，早泄也得到了有效控制。我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！