我叫小明，今年19岁，湖南人。平时工作忙碌，经常需要上夜班。最近，我发现自己的左乳头下面有一个硬块，虽然不碰时没有感觉，但一按就有些疼痛。我开始感到担忧，毕竟我从未听说过男性乳房会有这种情况。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院联系了乳腺科外科邹医生。邹医生非常友善和专业，听完我的描述后，他告诉我：“小明，你目前正处在青春发育期，体内激素波动比较大，乳房有硬块以及不适是正常的。”

我有些惊讶，问道：“但是医生，我已经19岁了，不应该还在发育期吧？”邹医生解释说：“19岁还在发育期，体内激素还没有稳定。再加上你的生活习惯，经常上夜班，饮食偏重辛辣和油腻，这些都可能影响到你的激素水平。”

我开始反思自己的生活方式，意识到需要做出一些改变。邹医生建议我保持良好的作息习惯，避免熬夜，多吃新鲜蔬菜和水果，减少辛辣和油腻食物的摄入。他还告诉我，如果硬块的大小和形状没有明显变化，疼痛也不是很剧烈，那么就不必过于担心。但如果情况有所恶化，还是需要及时就医。

我非常感谢邹医生的建议和关心，决定从现在开始改变自己的生活方式，更加注重健康。同时，我也想提醒其他年轻人，尤其是男性朋友们，乳房健康同样重要，不要忽视任何异常的症状，及时寻求专业的医疗帮助是非常必要的。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很方便和靠谱，通过线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了很多时间和精力。大家如果有类似的经历，欢迎分享！