在一个普通的周末早晨，57岁的李阿姨（化名）坐在家中，手里拿着一瓶蛋白肽和一盒血橙。她的目光在两者之间徘徊，心中充满了疑惑。李阿姨最近被肾虚所困扰，经常感到疲劳和无力。为了改善自己的健康状况，她开始尝试各种保健品。今天，她想知道是否需要同时服用蛋白肽和血橙。

李阿姨打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询服务。很快，一位名叫张医生的营养科医生接待了她。张医生首先询问了李阿姨的基本情况，包括是否处于备孕、怀孕或哺乳期，是否有食物、药物过敏史及肝肾功能异常等。李阿姨回答说她没有这些问题，并且已经57岁了。

张医生接着问李阿姨关于血橙的问题，李阿姨告诉她是同一品牌的血橙。张医生要求李阿姨提供血橙的成分表，李阿姨稍等片刻后将其发送给了张医生。张医生仔细查看了成分表，发现蛋白肽和血橙中都含有一些相同的成分。于是，她建议李阿姨只需选择其中一种服用即可，例如选择蛋白肽。

李阿姨又问是否可以同时服用葡萄籽，张医生解释说葡萄籽中也含有与蛋白肽和血橙重复的成分，建议她先选择一种保健品服用，观察效果后再考虑是否需要添加其他产品。张医生还给出了生活建议，包括注意休息、保持良好情绪、规律作息、健康饮食、多饮水、避免食用辛、麻、辣、油炸的食物，以及忌烟酒。

李阿姨听完张医生的建议后，突然想起自己还有一个问题：她想减肥。张医生询问了李阿姨的身高体重，得知她身高160厘米，体重140斤，属于超重范围。张医生建议李阿姨改变饮食习惯，例如早餐可以吃玉米、全麦面包或燕麦片加鸡蛋或豆腐脑再配牛奶或豆浆；午餐先吃两份青菜，然后吃一份高蛋白食物，最后吃主食；晚餐和午餐类似，可以适当减少进食量。张医生还建议李阿姨每周进行5~7天中等强度有氧运动，每天30-50分钟左右，例如快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操或球类运动等。

李阿姨表示感谢，并承诺会尽量少吃零食等高能量食物。张医生提醒她，减肥期间可以服用复合维生素，对减肥和代谢有帮助。最后，张医生再次强调了坚持的重要性，并祝愿李阿姨早日恢复健康。

李阿姨结束了与张医生的在线咨询，心中充满了感激和希望。她决定按照张医生的建议去做，相信只要坚持下去，自己的健康一定会有所改善。