在一个普通的周末下午，14岁的李明（化名）坐在电脑前，焦虑地搜索着“青春期肾虚能自愈吗”。他最近总是熬夜玩游戏，导致白天精神不振，晚上又难以入睡。他的父母担心他的健康，于是建议他去看医生。李明听从了父母的建议，决定在京东互联网医院上咨询一位医生。

医生**接待了李明的咨询，首先询问了他的年龄。李明有些紧张地回答：“14岁。”医生**温和地告诉他：“不建议服用这个产品来改善睡眠。”李明有些失望，解释说他经常熬夜，想通过这个产品来改善睡眠。医生**耐心地解释道：“改善睡眠可以选用其他方法，这个产品不建议服用。”

李明好奇地问：“为什么不能使用？”医生**详细地解释道：“褪黑素是由大脑松果体分泹的一种可以改善睡眠的激素，长期服用可以产生依赖性，最好不要长期吃，偶尔服用调节一下还可以。要是青少年的话不建议吃，平时应多注意锻炼，生活规律，饮食清淡，逐渐就会好了。”

李明听完医生的建议，心中豁然开朗。他意识到，改善睡眠不仅仅是依靠药物，还需要从生活习惯上入手。于是，他开始调整自己的作息时间，晚上早点睡觉，白天多做运动，饮食也变得清淡起来。几个月后，李明的睡眠质量明显改善，他的精神状态也变得更好。

李明感慨道：“如果不是医生**的指导，我可能还会继续依赖药物来改善睡眠。现在，我明白了健康的重要性，会更加珍惜自己的身体。”

在这个过程中，李明也体会到了京东互联网医院的便捷和专业。他可以随时随地咨询医生，得到及时的指导和建议。李明的父母也对京东互联网医院表示了赞赏：“我们很高兴李明选择了京东互联网医院，这里有专业的医生和先进的技术，能够为孩子提供最好的医疗服务。”

李明的经历告诉我们，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，也提醒我们，改善睡眠不仅仅是依靠药物，还需要从生活习惯上入手。希望大家都能像李明一样，珍惜自己的健康，过上更美好的生活。