我从小就有一个习惯，喜欢在月经期间泡脚。每当那几天来临，我总是会在晚上泡上一盆热水，放上一些红糖和姜片，静静地坐着，享受这份温暖和舒适。可最近几个月，我的月经量开始变少，颜色也变得异常黑暗。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活不规律所致。但是，随着时间的推移，情况并没有好转，反而越来越严重。外阴也开始瘙痒，白带增多，整个人都感到非常不舒服。

我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。医生听完我的描述后，告诉我可能是阴道炎引起的外阴瘙痒和白带增多，而月经量少和颜色异常黑暗可能与卵巢分泌的激素水平异常有关。医生建议我多喝水，注意腹部保暖，平时可以喝点红糖水来调理身体。同时，医生也提醒我，外阴发黑痒长时间可能会增加患宫颈癌的风险，必须及时检查和治疗。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，晚上泡脚时也会加上一些中药材。同时，我也开始注意外阴的清洁和保湿，避免使用刺激性大的药物或肥皂清洗外阴，穿着透气的内裤，少吃辛辣和易过敏食物。用过的内裤我都会用开水烫洗，然后太阳暴晒。

经过一段时间的调理，我的月经量和颜色都有所改善，外阴瘙痒和白带增多的症状也逐渐消失。虽然我还需要继续保持良好的生活习惯和定期检查，但我已经感受到了身体的变化和改善。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了及时就医和科学调理的重要性。

如果你也遇到了类似的问题，希望你能及时寻求专业的医疗帮助，并且在日常生活中注意保持良好的生活习惯和卫生习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！