三年前，我的生活被颈椎间盘突出打乱了。每天早上醒来，脖子僵硬得像一块木头，头晕目眩，仿佛世界在我周围旋转。医生告诉我这是c4/5-c6/7椎间盘突出并相应水平椎管狭窄，需要长期治疗和保养。

那段时间，我尝试了各种方法：按摩、针灸、理疗，甚至还买了一个自己用的牵引床。然而，效果总是有限，症状反复出现。直到最近，我偶然发现了京东互联网医院，决定试一试在线问诊。

我选择了一个经验丰富的医生，向他描述了我的症状和治疗经历。医生耐心地听完后，建议我去正规医院康复科进行专业的牵引治疗，并告诫我不要再使用自己买的牵引床，因为操作不当可能会加重病情。我也问了医生关于枕头的选择，他说普通的复合生理曲度枕头就可以，不需要过高或过低。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。每周去医院做一次牵引，平时注意保持良好的生活习惯，避免低头。同时，医生还开了甲钴胺给我，帮助营养神经。虽然我还有氟比洛芬凝胶，但医生说只有在不舒服时才需要使用，主要还是要依靠牵引和生活习惯的改变来改善症状。

经过几个月的治疗，我的症状明显减轻了。脖子不再僵硬，头晕也少了很多。虽然颈椎间盘突出可能无法完全恢复，但我已经学会了如何与它共存，如何在日常生活中保护自己的颈椎。感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重新找回了生活的平衡和快乐。

如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊。京东互联网医院的医生们都非常专业和友善，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。希望我的经历能对你有所帮助。