我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔嘴唇。妈妈总说这会让我的嘴唇变得干燥，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的舌头中间有了一条深深的沟，两边还长出了锯齿状的凸起。起初我并没有太在意，直到我开始感觉体内有湿气，总是觉得浑身不舒服，头晕眼花，食欲不振。

我开始上网搜索，发现很多人都有类似的问题。他们说这是脾虚湿寒的表现，需要及时调理。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。

我来到京东互联网医院，通过在线问诊与一位中医大夫取得了联系。他问我这个情况多久了，我告诉他之前也有过，但最近一个星期又开始了。他说考虑是体内湿气重引起的，建议我口服清热祛湿颗粒，并且要注意饮食和起居习惯，避免吃太多油腻和辛辣的食物，保持良好的作息规律。

我问他是否和我平时喝的生脉饮和气血康有关系，他说这两种药物本身并不会引起湿气重，但如果我本身就有体内湿气的问题，可能会加重症状。他还告诉我，湿气重的原因很多，可能与我的个人体质、饮食习惯、生活环境等都有关系。

我决定按照医生的建议去做，开始服用清热祛湿颗粒，并且调整了自己的饮食和作息。同时，我也开始关注自己的身体变化，注意观察舌头的变化和身体的反应。经过一段时间的调理，我的舌头上的沟和锯齿状凸起逐渐消失，体内的湿气也得到了缓解。

这次经历让我深刻认识到，身体的健康需要我们时刻关注和呵护。只有通过科学的方法和合理的生活方式，才能保持身体的健康和活力。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我找到了解决问题的方法，也让我更加珍惜自己的健康。

如果你也有类似的问题，不妨也来京东互联网医院看看，相信你也能找到适合自己的解决方案。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。祝大家都能拥有一个健康的身体！