那天早上，我被一阵剧烈的头痛惊醒。太阳穴两边像被千万只蚂蚁啃咬一般，疼得我无法睁开眼睛。这种感觉就像我曾经在一场车祸中经历过的那种撕裂般的疼痛，令我不禁想起了那段黑暗的日子。

我强忍着疼痛，艰难地爬起来，试图找出疼痛的原因。然而，除了昨晚熬夜加班外，我并没有做出什么特别的事情。也许是因为最近工作压力太大，导致我休息不好，才会引发这样的头痛吧？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一次在线问诊。很快，我就被连接到了神经内科的汪医生。汪医生非常耐心地询问了我的症状，并进行了一系列的辅助诊断。通过这些信息，汪医生初步判断我可能患有紧张性头痛。

汪医生建议我可以暂时口服布洛芬来缓解疼痛，并且提醒我在用药前要仔细阅读说明书，查看是否有不适使用的情况。同时，他也给了我一些生活建议，例如注意自我减压、放松紧绷的神经、多梳头、促进血液循环等等。这些方法听起来都很简单，但我知道它们对于缓解头痛非常有效。

在汪医生的指导下，我开始了自我治疗。首先，我尝试了按摩太阳穴和风池穴等肌肉丰满的地方，果然感觉疼痛有所减轻。然后，我用热毛巾敷在颈部，并且泡了一会儿脚，帮助血液循环，缓解肌肉紧张所带来的疼痛感。最后，我调整了自己的生活习惯，保证充足的睡眠、坚持有氧运动，控制合理体重。

经过一段时间的努力，我的头痛逐渐消失了。回想起这次经历，我深深地感激汪医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务，还教会了我如何更好地照顾自己的健康。从此以后，我开始更加注重自己的生活方式，尽量避免熬夜和过度劳累，保持一个健康的身体和心态。

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