我叫李明，今年35岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。最近几个月，我的腰部和腿部开始出现酸痛和麻木的感觉，尤其是在长时间坐着或站立后更为明显。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作太累了，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定去医院做一个全面的检查。经过核磁共振的检查，医生告诉我我患有腰椎间盘突出和脊柱增生。听到这个消息，我感到非常震惊和无助。医生建议我进行物理治疗和药物治疗，并且要注意休息和避免过度劳累。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早上，我会进行一些简单的拉伸和按摩，帮助缓解疼痛。同时，我也按照医生的建议服用了一些药物，包括洛索洛芬钠片和盐酸乙哌立松片。这些药物确实起到了很好的止痛和肌肉松弛的效果，我的疼痛感逐渐减轻了。

除了药物治疗外，我还开始注意自己的生活习惯。比如说，我会尽量避免长时间坐着或站立，定期休息和活动身体。同时，我也会注意保暖，避免受凉引起的肌肉痉挛和局部微循环障碍。

经过一段时间的治疗和调整，我的症状得到了明显的改善。虽然偶尔还会有轻微的疼痛感，但已经不再影响我的日常生活和工作了。我非常感谢医生的专业指导和帮助，也很高兴自己能够积极面对和处理这个问题。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，首先要及时就医，听从医生的建议和指导。其次，注意自己的生活习惯和休息，避免过度劳累和受凉。最后，保持积极乐观的心态，相信自己一定能够战胜疾病，恢复健康！

在这里，我也想感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线问诊服务。通过这个平台，我能够快速地得到专业的医疗建议和帮助，避免了繁琐的挂号和排队等待的过程。同时，京东互联网医院的医生们也非常友好和耐心，给了我很多宝贵的建议和指导。所以，如果你需要在线问诊服务，我强烈推荐你使用京东互联网医院！