孕晚期的我，总是被各种不适困扰着。尤其是最近，耻骨疼痛让我夜不能寐。作为一个准妈妈，我知道这可能是因为钙摄入不足引起的。于是，我开始每天服用钙尔奇钙片，希望能缓解疼痛。

然而，随着时间的推移，我的疼痛并没有减轻，反而有所加剧。我开始怀疑自己是否吃得够多。于是我上网搜索，发现孕晚期的钙摄入量应该是1500毫克每天，而我每天只吃一片钙尔奇钙片，总共才600毫克。难道我需要增加剂量？

带着这个疑问，我来到了京东互联网医院，找到了营养医师**。她耐心地听完了我的问题，并查看了我正在服用的钙尔奇钙片。然后，她告诉我，孕晚期的钙摄入量实际上是1000毫克每天，而不是1500毫克。我的一片钙尔奇钙片已经足够了，甚至可以说是过量了。

我有些惊讶，但也松了一口气。医生还建议我在餐后服用钙片，以减少胃肠道的刺激。同时，她也提醒我，除了补充钙片外，还应该注意饮食中钙含量高的食物摄入，例如奶和奶制品、豆类、坚果类、绿色蔬菜等。并且，多晒太阳和吃一些维生素C丰富的食物也能促进钙吸收。

我感谢医生的建议，并决定从今天开始调整我的补钙计划。希望通过合理的补钙和健康的饮食习惯，能够缓解我的疼痛，顺利度过孕晚期。

如果你也在孕期中遇到了类似的问题，不妨来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最科学、最合理的建议，帮助你度过这个特殊的时期。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！