我从小就有一个自信满满的发型，浓密的头发总是让我在人群中脱颖而出。然而，去年的一次不经意的改变，彻底打破了我的自信。由于工作压力大，我开始疏忽自己的饮食，甚至有段时间连主食都没吃。同时，为了赶项目，我经常熬夜到凌晨。这些不良习惯最终导致了我发量的急剧减少。

起初，我并没有太在意，认为只要恢复正常的饮食和作息，头发自然会恢复。可是一年过去了，我的头发依然稀疏无比，甚至开始出现了明显的脱发迹象。每次洗头，看到大量的头发掉落在水槽里，我的心情都十分低落。

在网上搜索相关信息时，我发现脾虚湿气重可能是导致我发量减少的原因之一。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我找到了一个非常有经验的医生。我们进行了一次深入的交流，医生详细询问了我的生活习惯和饮食情况，并对我的头发进行了仔细的检查。

医生告诉我，头发减少的原因有很多，包括缺乏营养、精神压力大、生活环境、熬夜和遗传等。同时，染发烫发和洗护用品的选择不当也可能导致发量减少。针对我的情况，医生建议我使用增发剂来辅助改善头发状况。米诺地尔是一种非常有效的生发剂，可以促进头发的生长。医生还教我如何正确使用增发剂，包括定期喷涂在头皮表面，并带上塑料手套按摩头皮，促进药物的吸收和头皮循环，营养毛囊。

除了使用增发剂外，医生还强调了生活习惯的重要性。他建议我规律作息，避免熬夜和吃油腻、辛辣刺激性的食物。同时，医生也提醒我要注意头皮的清洁，选择合适的洗发剂，避免头皮油脂分泌过旺导致的发量减少。

在医生的指导下，我开始了头发护理的新旅程。每天晚上，我都会认真地喷涂增发剂，并按摩头皮。同时，我也调整了自己的生活习惯，尽量早睡早起，避免熬夜和不良饮食。几个月后，我惊喜地发现，我的头发开始逐渐恢复，变得更加浓密和健康。我的自信也随之回来了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医，避免小问题演变成大毛病。京东互联网医院为我提供了专业的医疗服务，让我在家就能享受到高质量的医疗资源。感谢医生和京东互联网医院的帮助，我现在的头发状态比以前更好了！