我从小就有一个习惯，早上起床后总是要喝一杯温水。可最近这段时间，我的这个习惯却变成了我最大的痛苦。每天早上，我都会被一阵阵的腹痛和恶心感折磨着，甚至连站起来都成了一种挑战。这种感觉就像有一只无形的手在我的肚子里搅动着，疼得我直冒冷汗。

我开始怀疑自己的饮食习惯，是否是吃了什么不干净的东西导致的？但是我仔细回想了一下，发现并没有什么异常的食物摄入。于是，我决定去医院看看，希望能找到解决办法。

在医院里，我遇到了何医生。他是一位非常有经验的医生，听完我的描述后，他首先问了我一些关于我的生活习惯的问题。比如说我平时的饮食规律、是否熬夜等等。通过这些问题，他初步判断出我的问题可能是由于生活习惯不良引起的胃肠功能紊乱。

何医生给我开了一些药，包括马来酸曲美布汀、金双歧和复方消化酶，用于调节肠道菌群和改善消化功能。他还建议我去神经内科看一下，调整一下我的睡眠问题，因为他认为我的失眠可能也是导致我胃肠功能紊乱的一个重要原因。

我按照何医生的建议去做了，开始服用药物，并且尝试改善自己的生活习惯。比如说，我开始每天早上按时起床，规律地吃三餐，避免熬夜和过度劳累。同时，我也去神经内科看了医生，进行了一些检查和治疗，逐渐改善了我的睡眠质量。

经过一段时间的治疗和调整，我的腹痛和恶心感逐渐减轻，甚至消失了。我再也没有那种被无形之手搅动的感觉了。现在，我每天早上起床后，依然会喝一杯温水，但这已经不再是一种痛苦，而是一种享受。

我非常感谢何医生和所有帮助过我的医生和护士们。他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康和生活的乐趣。同时，我也想提醒大家，生活习惯的重要性不容忽视。只有我们自己真正重视和改变不良的生活习惯，才能拥有一个健康的身体和美好的生活。