我还记得那天晚上，躺在床上，心情异常沉重。手淫过多，导致勃起不坚，射精过快，甚至连性欲都开始下降。这种情况持续了好几个月，我的心情也越来越糟糕。终于，我鼓起勇气，决定寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询服务。很快，一位医生接待了我。我们开始了深入的交流。我向他描述了我的症状，他耐心地听完后，给出了详细的建议。

他告诉我，首先要改变不良的生活习惯，少熬夜，多锻炼。骑车、深蹲、游泳都是很好的选择。其次，饮食也非常重要，需要保持均衡，远离烟酒和辛辣刺激的食物。最后，他还建议我可以尝试一些食疗方法来补肾。

我问他是否可以将枸杞、黄精、玛咖等中药材一起泡水喝。他说可以，但强调了这些都只是保健品，如果要用药，最好还是找中医把脉，辨证论治。这样更加准确和稳妥。

我决定按照他的建议去做。每天早上，我都会泡一杯枸杞茶，晚上则会用黄精和玛咖泡水喝。同时，我也开始了规律的锻炼计划，坚持每周至少三次的深蹲和游泳。几个月后，我的身体状况有了明显的改善。勃起不坚和射精过快的问题都得到了缓解，甚至连性欲也开始恢复了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能忽视自己的身体状况，必须及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便和实用，医生的建议也非常中肯和有效。我会继续保持良好的生活习惯，珍惜自己的健康。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时就医吧！健康是最重要的财富。