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失眠睡不着,怎么办?

失眠睡不着,怎么办?

我从小就是一个睡眠质量很差的人。每天晚上,躺在床上,脑子里总是想着各种事情,翻来覆去就是睡不着。有时候甚至会因为太累了,睡着了却又做噩梦,醒来后整个人都很疲惫。这种情况持续了很多年,直到我遇到了郭医生。

那天,我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”,结果找到了京东互联网医院。郭医生接待了我,问我这种症状多长时间了,主要表现为入睡困难还是早醒多梦。我告诉他,好几年了,主要是入睡困难,偶尔也会早醒多梦。郭医生又问我有没有别的不舒服,比如乏力、精神萎靡、头晕脑胀、心慌胸闷等。我说有头晕脑胀,还有糖尿病。

郭医生问我是否针对目前的症状去医院看诊过,是否服用药物治疗或者做过相关的检查。我说有吃点助睡眠的药,但效果不太好。郭医生问我是否服用过谷维素片,我说没有。郭医生告诉我,谷维素片有营养神经、镇静助眠的作用,如果没有禁忌症是可以服用的。郭医生还问我是否需要他为我开具电子处方购买药物,我说我考虑一下。

郭医生给了我一些生活建议,包括睡前避免饮食、睡前泡脚有助安定、情绪保持平稳自状态等。他还建议我日常可食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做成的粥,多食富含维生素B的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。睡前可以饮一杯热牛奶,具有镇定安神作用,从而促使人安稳入睡。

我问郭医生,如果这种药吃了能睡觉了,不吃就睡不着了那是不是要一直吃。郭医生说可以口服一段时间的。郭医生还提醒我,用药期间一定要看下药品的说明书,适应症、禁忌症及不良反应。如果服药期间有不舒服可以再咨询他或线下医院就诊。若效果不好,建议我可以线下医院进一步就诊的。

我按照郭医生的建议,开始服用谷维素片,并且注意了生活习惯的调整。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,不再像以前那样难以入睡了。郭医生的专业知识和耐心解答,让我对自己的健康有了更多的信心和掌控感。感谢郭医生,感谢京东互联网医院!

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失眠的中医调理指南 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、早醒、多梦等症状。易感人群包括长期压力大、生活不规律、精神紧张的人群。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 调整生活作息,保持规律的作息时间; 2. 饮食上多摄入补气血的食物,如薏米、玉米、小米、红枣等; 3. 可以尝试服用谷维素片等中成药来改善睡眠; 4. 保持情绪平稳,避免过度紧张和焦虑; 5. 睡前可以泡脚、喝热牛奶等方法来帮助入睡。
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