我叫小李,今年28岁,工作压力大,经常熬夜加班。最近,我发现自己越来越难以早起,甚至有时候早上闹钟都听不到。起初,我以为只是因为睡眠质量不高,但后来我发现,即使我11点前上床,也会躺一个小时睡不着。更糟糕的是,为了打发时间,我开始在床上玩手机,结果就更难入睡了。
我知道这种生活方式不健康,但我不知道该怎么改变。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上预约了一位医生,希望他能给我一些有效的建议。
医生很友善,仔细听完我的描述后,他告诉我:“小李,你的症状可能是肾虚引起的。肾虚会导致人体的阴阳失衡,影响到我们的睡眠质量。”
我有些惊讶,没想到自己的问题竟然和肾虚有关。医生继续说:“你需要调整你的生活习惯,尽量不要熬夜,11点前睡觉。同时,避免在床上玩手机,保持一个安静的环境有助于你入睡。”
我点头表示理解,但我还是有些担心:“如果我11点前睡觉,会躺一个小时睡不着怎么办?”医生笑了笑:“你可以服用安神药物改善睡眠,如枣仁安神颗粒。另外,平时多做一些有氧运动,增强体质,也有助于改善睡眠。”
我听完医生的建议,觉得很有道理。从那以后,我开始调整自己的生活习惯,尽量早点上床睡觉,避免在床上玩手机。同时,我也开始服用安神药物,并且每天早上都会去公园跑步,增强体质。
几个月过去了,我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。现在,即使我偶尔熬夜,也能很快入睡。早上起床也变得轻松多了,不再需要闹钟的帮助。我非常感谢那位医生,他的专业建议真的帮了我大忙。
如果你也有类似的问题,建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会根据你的具体情况,给出最适合你的治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!”
文章 睡眠质量差怎么办?吃什么药可以改善?
精准医疗探秘
文章 甲亢治好了,白血球却老降低,怎么办?
老年健康守护者
文章 老人高血压、失眠、肠胃不适,适合喝灵芝粉吗?
康复之路
文章 最近性冷淡,可能是肾虚引起的早泄?
医疗新知速递
文章 生殖器上长了小泡,会不会是性病?
运动与健康
高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?
就诊科室:药剂科
总交流次数:18
肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:11
67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:19
37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。
就诊科室:药剂科
总交流次数:14
25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?
就诊科室:药剂科
总交流次数:43
张辉
主治医师
中医内科
河南省中医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科