我从小就体弱多病,家里人总是担心我的身体。长大后,工作压力大,经常加班,久坐不动,导致腰椎间盘突出。起初只是偶尔腰疼,没太在意。直到有一天,我突然感到一阵剧烈的疼痛从腰部蔓延到大腿,甚至连小腿都开始麻木了。
我赶紧去医院做了核磁共振检查,结果显示我的腰5骶1处有轻微的突出。医生告诉我,这种情况下,囊肿一般不会压迫到神经,可以先观察。但是,我一按腰眼那里,整个腿就麻得厉害。医生解释说,这是因为我按压的位置是第三腰椎横突附近,容易引起大腿放射痛,属于腰肌劳损的常见部位。
我开始意识到自己的生活习惯有问题。医生建议我减少长时间同一姿势、动作,例如弓着腰坐、半坐半躺、坐软沙发、矮凳、反复弯腰;床垫不建议太软或者有弹簧的;过度挺腰站立(包括挺的角度、时间等)。我决定改变自己的生活方式,开始每天进行一些简单的腰部运动,避免长时间坐着不动。
在医生的指导下,我还学会了如何正确地热敷腰部肌肉处。每天晚上,我都会花一些时间来放松自己的身体。慢慢地,我的症状开始减轻,腿麻的次数也越来越少。
这次经历让我深刻地认识到,健康无小事。我们不能忽视自己的身体信号,应该及时就医,采取正确的治疗方法。同时,也要注意日常生活中的细节,保持良好的生活习惯,预防疾病的发生。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。
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