我从小就对电子产品情有独钟，尤其是手机和电脑。每天早上六点起床，晚上九点多才回家，中午休息时也会拿出手机刷刷微博、看会儿视频。长时间的用眼让我开始感到眼部疲劳，干涩、痒、异物感，甚至有时候视力也会模糊不清。我知道这不是什么好兆头，但我总是想着明天再注意，结果一拖再拖，直到症状越来越严重，我才意识到问题的严重性。

我决定去看医生，希望能找到缓解眼部疲劳的方法。医生告诉我，长时间看电子产品会破坏泪膜组织，导致干眼症。泪膜本身就有润滑和消炎作用，过度用眼容易引起眼睛干涩、痒、异物感甚至视力疲劳。医生建议我控制用眼时间，并滴人工泪液缓解不适。我问医生有没有其他的办法，医生说可以做眼保健操，控制用眼时间为主，科学用眼时间20分钟需要远眺20英尺外东西20秒以上。

我试着按照医生的建议去做，但我发现自己很难控制用眼时间。每天都有那么多的网课要上，作业要完成，总是需要长时间盯着屏幕。即使我知道这样做对眼睛不好，但我还是控制不住自己。医生也提醒我，滴眼液只是辅助用药，关键还是要控制用眼时间。可我总是想着明天再注意，结果症状越来越严重。

有一天，我在网上看到有人推荐科立纯的叶黄素，据说可以缓解眼部疲劳。我问医生这个叶黄素效果怎样，医生说作用一般，都是辅助用药，不要期望值太高。我还是想试试，毕竟我已经很难受了。可我发现自己一个人滴眼液很困难，总是滴不进去。医生告诉我扒开下眼睑向上看，滴入就行，但我还是觉得不好滴。

我开始反思自己的生活习惯，意识到我需要改变。每天看电子产品的时间不能再那么长了，我需要控制用眼时间，给眼睛一些休息的时间。医生也提醒我，自己试试滴眼液，控制时间是至少看半个小时停十分钟左右，不是累及多少天再休息。用眼过度或者看电子产品时间久不舒服会越来越重，总不能半小时定一次闹钟吧。自己控制时间，不想用药就需要注意。

现在，我已经开始改变自己的生活习惯了。每天看电子产品的时间不再那么长，我会定时休息，做眼保健操，滴人工泪液缓解不适。虽然有时候还是会感到眼部疲劳，但我知道只要坚持下去，我的眼睛一定会变得更健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！