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一起吃维生素A、B、C的注意事项

一起吃维生素A、B、C的注意事项

在一个阳光明媚的早晨,李阿姨来到了京东互联网医院的在线问诊平台。她最近总是感到疲劳,皮肤也变得干燥,于是她决定向医生咨询如何补充维生素A、B、C。李阿姨在平台上选择了一个经验丰富的医生,开始了她的在线问诊之旅。

医生首先询问了李阿姨的具体情况,了解到她平时的饮食习惯和生活方式。李阿姨表示自己经常熬夜,饮食也不是很规律。医生建议她可以同时服用维生素A、B、C,但需要注意一些事项。李阿姨听得很认真,生怕漏掉任何一个细节。

医生解释说,维生素A主要是为了维持各种上皮细胞的生长,促进视紫质的再生,预防夜盲症及角膜软化症,增强对传染病的抵抗力。老年人的上皮细胞容易受到损伤,抵抗力也相对较低,因此适当补充维生素A很有必要。维生素E则可以消除自由基、抗氧化、清除体内的过氧化脂质、消除体内的脂褐素,从而延缓机体的衰老过程。维生素C可以增强毛细血管的弹性,预防出血,增加机体对多种传染病的抵抗力,促进伤口的愈合,加速结缔组织的生成。维生素B1可以预防脚气病,增加食欲,营养神经,增进肌肉功能等。

李阿姨听完医生的解释,感到非常满意。她问道:“那我需要吃一段时间停一段时间吗?”医生回答说:“不需要,可以长期吃。”李阿姨又问:“维生素A、B、C都有什么用呢?”医生耐心地给她讲解了每种维生素的作用和重要性。李阿姨听得津津有味,仿佛找到了解决问题的钥匙。

最后,李阿姨问医生:“还有就是怎么从配料表看出维生素好坏?”医生笑着说:“看不出的。”李阿姨点了点头,表示理解。整个问诊过程非常顺利,李阿姨对医生的专业知识和耐心感到非常满意。

在结束问诊后,李阿姨决定按照医生的建议,开始补充维生素A、B、C。她也向周围的朋友和家人推荐了京东互联网医院的在线问诊服务,认为这是一种非常方便和高效的就医方式。李阿姨的健康状况也逐渐改善,她再也不会因为缺乏维生素而感到疲劳和不适了。

如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院在线问诊,我们的医生会为你提供专业的建议和帮助。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

维生素A、B、C的注意事项 常见症状 维生素A、B、C的缺乏可能导致夜盲症、角膜软化症、抵抗力下降、脚气病、消化不良等问题。老年人、长期吃精白米、面粉等粗制食品的人群更容易出现这些症状。 推荐科室 营养科或内科 调理要点 1. 维生素A、B、C可以同时补充,但要注意剂量和服用时间,建议早上饭后服用。 2. 维生素A可从胡萝卜、动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类中获取,或者口服维生素A胶丸,每日1次,每次服1粒,含量为25000国际单位,间断性服用。 3. 维生素E可从绿色植物、天然植物油中摄取,或者口服维生素E胶丸,每日量400毫克以上,注意避免副作用。 4. 维生素C可从新鲜水果及蔬菜中摄取,或者口服维生素C片,每日3次,每次1—2片(每片含量为100毫克),可长期服用,一般无副作用。 5. 维生素B1可从谷类、小麦、大豆等粗制食品中获取,或者口服维生素B1片,每日3次,每次2片,每片含量为10毫克,可长期服用或间断性服用。
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