我叫小李，今年28岁，生活在繁华的上海。我的工作压力很大，经常熬夜加班，饮食也很不规律。最近几个月，我开始出现大便不成形的症状，非常困扰我。每次上厕所都需要很长时间，甚至有时候会出现腹泻的情况。我的朋友建议我去看医生，但我总是拖延，直到有一天我实在受不了了。

我在网上搜索了“治疗脾虚便秘的中成药”，结果显示了很多种药物。我不知道该选择哪一种，于是决定去京东互联网医院咨询医生。通过视频通话，我遇到了医生张医生。他非常友善，详细询问了我的症状和生活习惯，然后告诉我可以尝试益生菌来改善肠道功能。

我对益生菌并不了解，张医生解释说益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能改善宿主微生态平衡，发挥有益作用。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。具有预防便秘、改善肠道功能、帮助营养物质的消化吸收、产生重要营养物质的功效。听完他的解释，我决定试一试。

我开始每天早上和晚上各服用一粒益生菌，坚持了一个月。果然，我的大便不成形的症状有所改善，腹泻也减少了。张医生还建议我平时饮食要少吃肉，多吃粗粮，这样可以更好地调理肠道。我按照他的建议，改变了自己的饮食习惯，效果非常明显。

现在，我已经完全恢复正常，肠道功能也得到了很大的改善。感谢张医生和京东互联网医院的帮助，我再也不用担心大便不成形的问题了。同时，我也意识到健康无小事，及时就医非常重要。希望大家也能关注自己的健康，遇到问题及时寻求专业的医疗帮助。