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我想增重,医生建议我吃什么?

我想增重,医生建议我吃什么?

我一直以来都被人称作“小瘦子”,这不仅仅是因为我个子不高,更是因为我实在太瘦了。每次和朋友们一起出去玩,总是被他们取笑说我像一根竹竿。这种感觉真的很糟糕,尤其是在夏天,看到别人都穿着短袖短裤,而我却只能穿长袖长裤来掩盖我的“竹竿身材”。

我决定要改变这种状况,于是开始了我的增重之旅。首先,我尝试了各种各样的方法:吃更多的食物、喝牛奶、吃蛋白粉……但似乎都没有什么效果。直到有一天,我在网上搜索“肾虚要吃啥补”,然后就找到了京东互联网医院。

我联系了医生,向他描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的描述,然后问了我一些问题,包括我的性别、年龄、肝肾功能等。最后,他建议我采取健康饮食、规律作息和积极增肌练习的方式来增重,并且可以适当使用增肌蛋白粉。

我按照医生的建议开始了我的增重计划。每天早上,我都会喝一杯牛奶,吃两个鸡蛋和一片全麦面包。中午和晚上,我会吃一些高蛋白的食物,如鸡胸肉、鱼肉和豆腐。同时,我也开始了每周三次的健身计划,主要集中在力量训练上,希望能够增加肌肉量。

几个月过去了,我开始看到一些变化。我的体重逐渐增加,肌肉也变得更加明显。最重要的是,我感觉自己变得更有自信了。每次和朋友们一起出去玩,我都不再担心被取笑了。

我想感谢京东互联网医院的医生,正是他的专业建议和指导,才让我能够成功增重。同时,我也想分享我的经验,希望能够帮助到那些和我一样想要增重的人们。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

你们有类似的经历吗?欢迎分享!

增重就医指南 常见症状 增重的常见症状包括体重过轻、食欲不振、消化不良等。易感人群主要是青少年和年轻人,尤其是那些长期处于高强度工作或学习状态的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 保持健康饮食,多吃富含蛋白质和营养的食物。 2. 规律作息,保证充足的睡眠和休息时间。 3. 适当进行增肌训练,帮助增加肌肉量。 4. 可以适当使用增肌蛋白粉作为补充,但需在医生指导下使用。 5. 定期检查肝肾功能,确保身体健康状态。
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