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每天2、3点才能睡着,怎么办?

每天2、3点才能睡着,怎么办?

我叫李明,今年28岁,平日里工作压力不大,生活也算规律。然而,最近10天来,我每天晚上都要熬到2、3点才能入睡,白天则昏昏沉沉,精神状态极差。这种情况让我非常困扰,于是决定向京东互联网医院的郭医生寻求帮助。

郭医生听完我的描述后,首先询问了我是否有其他伴随症状,例如焦躁不安、憋气、呼吸暂停等。除了一早起床时有轻微的气短外,其他症状我都没有。郭医生推测这可能与我的作息不规律、焦虑、压力、应激事件或饮酒等因素有关,但我表示自己并没有这些问题。

郭医生建议我进行对症治疗,并开具了安神补脑液的处方。同时,他还给出了许多生活调整的建议,包括规律作息、适量运动、布置舒适的睡眠环境、避免刺激性食物和活动等。郭医生强调,良好的心态和放松的精神状态对改善睡眠质量至关重要。

我按照郭医生的建议进行了调整,并开始服用安神补脑液。经过一周的治疗,我的睡眠质量明显改善,白天的精神状态也恢复了正常。郭医生的专业知识和贴心建议让我深感感激。

在此,我想分享我的经历,希望能帮助那些同样遭受失眠困扰的人。同时,我也想感谢京东互联网医院和郭医生,感谢他们为我提供的优质医疗服务。健康无小事,京东互联网医院值得信赖!

失眠调理指南 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、睡眠浅、易醒或早醒,导致白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。易感人群包括压力大、焦虑、抑郁、生活作息不规律等人群。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 规律生活作息,减少午睡时间,不超过半小时;每天有规律的运动,每周至少四次,适当运动,比如散步、爬山、慢跑骑车等有氧运动。 2. 布置好舒适的睡眠环境,安静,整洁,干净;太冷或太热的环境会影响入睡;睡前3小时不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物;睡前避免观看紧张刺激的电视电影;睡前热水泡脚,微微出汗即可;保持良好的心态,放松心情,精神愉快。 3. 可以尝试口服安神补脑液进行对症治疗,建议在医生指导下使用。 4. 如果用药5-7天效果不佳,应及时就诊,查头颅CT等相关检查,防止延误病情。
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