我是小李，一个平凡的上班族。最近总感觉身体不太对劲，脸颊靠近耳朵的地方不时地痒，皮肤看上去也没什么异常。舌苔颜色也不太正常，总是有一块不白的区域，尤其是这几天，感觉那块区域在扩大。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

我向医生描述了我的症状，医生很快就回复了我。医生说，从我的舌苔看，可能存在血热和痰湿的情况。听到这里，我不禁有些紧张。医生安慰我说，这种情况很常见，通过调整饮食和生活习惯就可以改善。

医生给了我一些建议。首先，饮食上要注意控制辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，适当多吃一些薏米、红小豆、冬瓜、苦瓜、怀山药、云茯苓、莲子和海带等食物。其次，鼓励我进行适当的体育锻炼，提高自身免疫力。最后，医生强调了规律作息的重要性，避免劳累、精神紧张和情绪激动，每天保证充足的睡眠时间和高品质的睡眠质量。禁烟、酒，养成良好的生活习惯。

医生还特别提醒我要注意自我调节情绪，调整好心态，避免精神紧张和情绪激动，保持心情舒畅，精神愉悦。医生说，快乐是健康的源泉，开心一笑非常重要。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一碗薏米粥，中午和晚上则会多吃一些蔬菜和水果。同时，我也开始每天晚上散步，呼吸新鲜空气，放松身心。渐渐地，我发现自己的身体状况有了明显的改善，脸颊不再痒，舌苔颜色也恢复了正常。

我再次向医生反馈了我的情况，医生很高兴地告诉我，我的身体已经基本恢复正常了。医生还建议我继续保持良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现和处理任何健康问题。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，京东互联网医院的医生们非常专业和负责。他们不仅提供了有效的治疗方案，还教会了我如何正确地照顾自己的身体。我会继续关注自己的健康，希望大家也能像我一样，重视自己的身体，及时就医，遇到问题及时解决。健康是最宝贵的财富，愿我们都能拥有一个健康、快乐的生活！