我从小就有一个习惯，喜欢舔自己的舌头。妈妈总是说这不好，会让舌头变黑。但我总是控制不住，尤其是在紧张或无聊的时候。直到有一天，我发现我的舌头上长了一层白色的苔癣，像一层薄薄的雪花覆盖在上面。我吓坏了，赶紧去找医生。

医生是一位年轻的女士，名叫李医生。她听完我的描述后，仔细检查了我的舌头和口腔，然后问我平时的饮食和生活习惯。我告诉她我经常熬夜，吃饭不规律，胃口也不太好。李医生点了点头，似乎已经知道了答案。

“你的舌头上长白苔是因为脾肾虚弱，消化系统出现了问题。”李医生解释道，“你需要调整饮食，多吃易消化的食物，少吃辛辣和油腻的东西。同时，我建议你服用一些中成药，例如香砂六君子丸，可以帮助调理脾胃。”

我听了医生的建议，开始改变自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些清淡的食物，例如粥和蔬菜。晚上，我会尽量早点休息，避免熬夜。同时，我也开始服用香砂六君子丸，按照医生的指示，每天早晚各一次。

几个星期后，我再次去找李医生复诊。令我惊喜的是，我的舌头上的白苔已经明显减少了。李医生也很高兴，告诉我继续保持良好的生活习惯和饮食习惯，我的身体会越来越健康的。

在这次经历中，我学到了一个重要的教训：健康无小事，任何不适都应该及时就医。同时，我也感谢李医生和京东互联网医院的专业服务，让我能够在家中就得到高质量的医疗咨询和治疗建议。现在，我已经养成了良好的生活习惯，舌头上的白苔也消失了。我希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。