在这个快节奏的都市生活中，20岁的李明（化名）总是忙于工作和学习，很少关注自己的健康。直到有一天，他开始感到疲劳和四肢无力，甚至连爬楼梯都变得困难。他的朋友建议他去看医生，但李明总是拖延，直到症状越来越严重，才不得不寻求帮助。

李明来到京东互联网医院，通过在线问诊与公共营养师**进行了交流。医生首先询问了他的日常饮食习惯，李明坦言自己很少喝牛奶，担心会长痘。医生解释说，牛奶是补钙的好来源，但如果不想喝牛奶，也可以通过其他方式补充钙质。李明提到他已经购买了Swisse斯维诗 娘娘钙片，想知道如何正确服用。

医生建议李明每天随餐服用2片钙片，如果不喝牛奶，可以增加到3片。李明问是否可以在睡前服用，医生表示虽然随餐补钙效果最好，但睡前服用也可以，只是效果可能稍微差一些。李明决定每天晚上睡前服用一片钙片，希望能够改善自己的健康状况。

在接下来的几周里，李明坚持服用钙片，并逐渐恢复了体力。他开始重新关注自己的健康，改变了不良的生活习惯。现在，他每天都会喝一杯牛奶，多吃一些富含钙质的食物，并定期进行体检，确保自己的身体状况良好。

李明的经历告诉我们，健康无小事，及时就医和正确的补钙方法都非常重要。京东互联网医院提供了便捷的在线问诊服务，帮助人们更好地管理自己的健康。同时，Swisse斯维诗 娘娘钙片也是一种有效的补钙方式，适合那些不喜欢喝牛奶的人群。让我们一起关注自己的健康，做出正确的选择吧！