我从小就不是一个苗条的女孩,小时候总被同学们取笑为“小胖子”。长大后,虽然我努力控制自己的饮食,参加各种健身课程,但体重始终没有明显下降。直到有一天,我在网上看到了一篇关于奥利司他的文章,声称它可以帮助减肥。我心动了,决定去找医生咨询一下。
我来到京东互联网医院,预约了营养科医生的在线问诊。医生问了我的身高体重,告诉我我属于肥胖范围。然后我向她提出了我的问题:“奥利司他真的可以减肥吗?有没有副作用?”
医生耐心地解释说,奥利司他主要是减少随餐少部分脂肪的吸收的,但它的减重作用是建立在严格控制饮食和加强运动的基础上的。同时,她也告知我奥利司他可能会引起一些不良反应,如胃肠道不适、上呼吸道和下呼吸道感染、头痛、疲劳等等。听完医生的解释,我开始犹豫了。
医生看出了我的担忧,于是她开始给我讲解如何通过调整饮食和增加运动来减肥。她建议我减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入,减少烹调中油、食盐的使用。同时,她也推荐我每周进行5~7天中等强度有氧运动,每天30-50分钟左右。
我听完医生的建议,心中豁然开朗。原来减肥并不是一件困难的事情,只要我愿意付出努力,改变自己的生活方式,就可以达到理想的体重。从那天起,我开始认真执行医生的建议,控制自己的饮食,增加运动量。几个月后,我惊喜地发现自己的体重已经下降了不少,整个人也变得更加健康和自信。
我想对所有正在为减肥而苦恼的人说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,总会找到适合自己的方法。同时,也要记住,健康才是最重要的。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心帮助。
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