五十岁的李先生，自从退休后，开始关注自己的身体健康。他听说形体美学运动可以改善体态，增强体质，于是报名参加了当地的形体美学课程。起初，李先生每周只上两次课，感觉还不错。但是，随着时间的推移，他逐渐增加了上课的频率，甚至每天都要练习一小时以上。最近，他发现自己在放松时，肌肉和骨头会出现酸痛的感觉，尤其是在上半身部位。这让他非常困惑和担忧。

李先生决定寻求专业的医学帮助。他通过京东互联网医院的在线问诊服务，联系了一位经验丰富的医生。医生首先询问了李先生的运动方式和强度，了解到他并没有进行负重训练，只是进行了一些简单的肢体活动，类似于瑜伽的牵拉运动。医生推测，这种酸痛感可能是由于强度积累过大所致，建议李先生减少活动量，给肌肉和骨头更多的休息和恢复时间。

李先生表示，他已经锻炼了两个月，第一个月还好，但第二个月这种现象就变得明显了。医生解释说，频繁锻炼需要给肌肉足够的休息恢复时间，否则会导致肌肉疲劳和酸痛。李先生也提到，他有时会在锻炼后感到更疲劳，但活动一下又会好一些。医生建议他分部位锻炼，不要每天都集中在一个位置，并且可以适当增加休息时间。

李先生问医生是否需要补充一些营养，医生建议他增加高蛋白的饮食，并补充维生素。至于是否缺钙，医生认为需要通过化验才能确定，建议李先生去医院进行相关检查。李先生表示会按照医生的建议去做，并感谢医生的帮助。

这次在线问诊让李先生明白了一个道理：锻炼身体固然重要，但也需要注意适度和科学的方法。只有这样，才能真正达到强身健体的目的。同时，他也对京东互联网医院的服务印象深刻，觉得这种在线问诊方式非常方便和实用，能够及时解决自己的健康问题。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李先生在结束问诊后，忍不住发表了自己的感慨。他希望更多的人能够关注自己的身体健康，遇到问题及时就医，避免小病变大病。同时，他也期待与其他人分享自己的经验和教训，共同维护好我们每个人的健康。”